Computer Ergonomie

Augenprobleme

Bildschirmarbeit stellt für die Augen eine hohe Belastung dar. Bis zu 40% der Beschäftigen klagen daher über müde, brennende oder tränende Augen am Bildschirm.

Tipps

  · Je größer der Monitor, desto besser. Bildschirmdiagonalen von mind. 17 Zoll sind wichtig. Die billigsten Monitore besitzen häufig eine schlechte Bildwiedergabe. In einigen Fällen ist aber auch die Grafikkarte Schuld an einem schlechtem Videobild. So zeigen billige Lösungen häufig einen Schatten bei schwarzer Schrift auf weissem Hintergrund. Sparen Sie deshalb nicht beim Monitorkauf. Eine bessere Video-Darstellung erreichen Sie mit digital angebundenen Monitoren im Gegensatz zu Analog (Stichwort DVI). Tipp: 19" LCD Monitore haben ein gutes Verhältnis zwischen Bildschirmdiagonale und Schriftgröße. Bei einem 20" LCD-Monitor ist die Schriftgöße zum Beispiel im Vergleich zu einem 19"er deutlich kleiner, obgleich der Monitor mehr Fläche bietet, denn gleichzeitig ist die Auflösung bei 20"ern meisten größer und damit sind die Buchstaben wiederum kleiner als bei einem 19" LCD.

· Achten Sie bei Röhrenmonitoren auf eine Bildwiederholfrequenz Ihrer Grafikkarte von mindestens 75 Hz.
So kontrollieren Sie im Zweifel Ihre Bildwiederholfrequenz: Viele (jüngere!) Menschen entdecken ein leichtes Flackern auf hellen Monitorflächen, wenn sie ca. 30 Zentimeter neben den Monitor schauen. Flackert die weiße Fläche am Monitor bei dieser Betrachtung, ist die Bildwiederholfrequenz mit Sicherheit zu niedrig. Konsultieren Sie dann bitte Ihre Grafikkartensoftware/Handbuch, um dies zu korrigieren. Bei LCD Monitoren ist technischbedingt kein Flackern zu erkennen.  

· Sorgen Sie für eine gleichmäßige Beleuchtung um den Monitor. Stellen Sie den Monitor auf keinen Fall vor ein helles Fenster. Die Helligkeitsunterschiede zwischen dem Monitor und der Monitorumgebung sind zu unterschiedlich! Ebenso wenig darf sich Licht in der Monitoroberfläche reflektieren.

· Machen Sie regelmäßig eine Augenvorsorge- untersuchung und lassen Sie sich ggf. eine spezielle Bildschirmbrille verschreiben.    

· Verwenden Sie beim Surfen Browser, die einfaches Zoomen von Webseiten erlauben. Müssen Sie bei Firefox und Co. noch STRG + und STRG - drücken zum Zoomen, so ist OPERA wesentlich präziser beim Zoomen und es muß nicht zusätzlich STRG (beim Mac: Apfel-Taste) gedrückt werden - das ist sehr praktisch für´s lesen (langer) Texte am Bildschirm.

Unser Software-Tipps gegen Augenüberlastung:
· Stretch Break Pro

· OPERA Browser zum bequemen Zoomen von Webseiten. Mit den + und - Tasten einfach in die Webseiten zoomen. Die Taste * stellt wieder auf die Standardansicht zurück. Kein anderer Browser beherrscht dies so gut, wie OPERA.

Weiterführende medizinische Details zum Thema von:
· Prof. Dr. H. Sorgatz, TU Darmstadt

      Was man dagegen tun kann... 

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